Effekter av yoga på kropp och själ

Effekter på kroppen:

• Ökar den fysiska flexibiliteten.
• Det kan öka muskelstyrkan och uthålligheten.
• Kan förbättra balans och koordination.
• Kan korrigera hållningen.
• Det stöder hjärthälsa genom att öka blodcirkulationen.
• Det kan reglera matsmältningssystemet.
• Kan hjälpa till med sömnen.
• Det kan lindra olika smärtor.

Effekter på sinnet:

• Det kan minska stress.
• Det kan öka mentalt fokus.
• Det kan ge känslomässig balans.
• Det kan öka självmedvetenhet och inre frid.
• Kan stödja mental klarhet.
• Det kan förbättra kreativitet och tankeförmåga.
• Det kan minska mental trötthet.

De positiva effekterna av yoga på kropp och själ blir mer uppenbara när den görs regelbundet och medvetet. Yoga är en viktig träning för både fysisk och mental hälsa.

_{Läs: 2}