Vad är Digital Detox?

Digital detox är en applikation som syftar till att minska tekniskt beroende och medvetet ta sig bort från den digitala världen genom att flytta bort från digitala tekniska enheter (smarttelefoner, surfplattor, datorer, etc.) som ständigt stöter på i det dagliga livet.

Varför ska vi göra digital detox?

• Mental och känslomässig avkoppling: Konstant exponering för digitala enheter kan göra att vi blir mentalt och känslomässigt trötta. Mental och känslomässig lättnad kan uppnås genom att göra en digital detox.
• Fysisk hälsa: Långa perioder av tid med datorer och smartphones kan också påverka vår fysiska hälsa negativt. I digital detox kan vi lägga mer tid på fysiska aktiviteter som att röra på oss och utöva sport.
• Öka kreativiteten:Genom att komma bort från tekniska enheter, spendera tid i naturen eller delta i olika aktiviteter kan vi öka vår kreativitet.
• Att stärka sociala relationer: Genom att flytta bort från den digitala världen kan vi spendera mer tid på verkliga sociala relationer och skapa djupare band.
• Förbättra sömnkvaliteten: Att minska tiden som spenderas på smartphones kan förbättra sömnkvaliteten och hjälpa oss att börja dagen mer kraftfullt.

Digital detox är ett viktigt steg för att minska teknikberoende, skydda mental och fysisk hälsa, öka kreativiteten och stärka sociala relationer.

_{Läs: 3}