Riktlinjer Vilka är skulderbladsmusklerna?
Innehåll
Vad är skulderbladsmusklerna?
Scapulamuskler, såsom övre trapezius, nedre trapezius, pectoralis minor och serratus anterior, bildar kraftpar för att placera skulderbladet i optimal position för axelrörelser. De arbetar synergistiskt (synergistisk: den andra muskeln gör arbetet i samma riktning som den arbetande muskeln.)
Hur fungerar ryggmusklerna?
Ryggmuskelutvecklingsrörelser
marklyft. · Justera din skivstång till lämplig vikt för dig. Horisontell stång. · Placera en säker dragstång som kan stödja din kroppsvikt på dörrtröskeln. Examen. T-bar rad. Träskärningsrörelse. Barbell Bend övning.Vilka rörelser gör scapula?
Tack vare nyckelbenet utför scapula 2 olika förskjutningar på thorax; Förskjutning upp-ned (höjd-depression) och protraktion-retraktion [2].
Vilka kotor är skulderbladet mellan?
”Scapula ben 2. och 7:e revbenen (eller processus spinosus i 2:a-7:e bröstkotorna)." Mer grovt kan vi säga att den är placerad på baksidan av bröstkorgen.
Vilken ryggrörelse fungerar var?
Bästa rörelserna för att utveckla ryggmuskler
Böjd Över skivstångsrad: Trapezius (mitten och botten), Rhomboids Muskler fokuserade T stapelrad: Trapezius (mitten och botten), Rhomboids muskler, Latissimus Dorsi fokuserad Enarmshantelrad: Latissimus Dorsi fokuserad Power Shrug: Trapezius (övre delen)Vilken muskel drar tillbaka skulderbladet?
Muskler som gör skulderbladsretraktionsrörelse: Rhomboidmuskler och trapeziusmuskeln.
Vad är skulderbladsrörelse?
< p>Scapulothoracal rörelse är liten och inkonsekvent. GH och scapulothoracal lederna rör sig samtidigt. Rörelseomfånget för GH-leden är i allmänhet 2:1 i förhållande till scapulothoracalleden. Den scapulohumerala rytmen kan observeras medan personen rör på axeln.Läs: 121
